ヨガ教室で肩こりが解消!体が締まってきました

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h4ヨガ教室でダイエットと気分リフレッシュ

 

 

私はダイエットのために今までいろんな事をやってきました。

単品だけを食べるダイエットや置き換えダイエットなど、主に食事で痩せようと頑張ったんですが、食事を元通りにすると結局また元の体重に戻ってしまって・・・。

それならと運動をやるのですが、激しい運動はかえって筋肉を傷めてしまったりと長続きしませんでした。

 

体型はスマートになりたいけど、何か良い方法はないかと思った時に出会ったのが「ヨガ」です。

 

ヨガなら体を激しく動かさずに、ゆっくりと体を鍛えられるから良いかなと思ったんです。

そこで家の近所でヨガを教えてくれる先生を探し、そのヨガ教室に通い始めました。

 

ヨガ教室では先生が一つ一つのポーズをしっかりと生徒に教えてくれます。

まずは床にヨガマットを敷き体を載せ、その上で先生が教えてくれるポーズを真似します。

 

その時は呼吸法を常に意識していきます。

息を留めずにゆっくりと吐き出しながら、ポーズをしていくことで体と心の緊張がほぐれていきます。

 

ヨガってやってみて分かったんですが、見た目以上に運動になるんです。

 

それと体の芯の筋肉や普段使っていない筋肉なんかをまんべんなく使用します。

教室に通い始めのころはポーズひとつ取るにしても、重心のバランスを取りづらかったりしていたんですが、何度か通っているうちに筋肉が鍛えられてきたのが、しっかりとポーズが取れるようになりました。

 

先生がおっしゃるには体幹が鍛えられている証拠だそうです。

ヨガを続けて、一番うれしいのがやはり体が締まってきたという事、贅肉が徐々に筋肉に代わって行ってくれたようです。

 

それと体が柔らかくなってきたのか、今まで悩まされてきた「肩こりの緩和」にもなりました。

ヨガをやった後は気分がリフレッシュするので、ダイエットに挫折しがちだった私にも無理せず続けていけそうです。

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