ヨガの1日体験に行ってきました

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h4ヨガで体と心のバランスを取ろう

 

 

私がヨガをやってみようと思ったのは、ネットの動画を見たのがきっかけでした。

 

ヨガというと独特のポーズをゆったりしたスピードでやるので、「あまり運動神経のない私でもできそうだな」、というのがヨガの第一印象でした。

 

実際に動画を見て真似てみると、見るのとやってみるのとは大違いでした。
ヨガの先生はさすがにプロなので、ヨガのポーズもやさしそうにこなしています。
しかしちょっと難しいポーズをやってみると、意外と筋肉を使うし辛いポーズも少なくないです。

 

でも慣れてくると、ゆっくり体を動かすことで体のバランスが取れてきたような気がしました。
それに、体だけでなく気持ちもとても落ち着いて、なんかいい感じです。

 

動画だけでは物足りなくなり、友達と「ホットヨガLAVA」の1日体験にも行きました。
ここではヨガの超基本的なポーズからはじまったので、難しいことはありませんでした。

 

体をゆったりした音楽に合わせて動かしていると、普段動かさない体の箇所がプルプルして気持ちいいです。
先生のようにきれいなポーズはなかなか取れませんでしたが、体の隅々まで気持ちをこめることで、細胞が活性化されたような気がしました。

 

それに、終わってみると意外と汗をかいていることにも驚きました。
激しい運動をしたわけではないのに、体を動かしたあとのような爽快感と軽い筋肉痛のような、心地よい疲労感がありました。

 

ヨガにもいろいろあって、激しい動きで体を鍛えたりダイエットできたりするヨガもあります。
でもまずは基本的なヨガを習って、体の調子を整えてみたいな、と思いました。

 

意外とウエストシェイプやヒップアップのヨガは、筋肉に効いている感じがしたので、「やさしいヨガでも十分に効果があるな」、と感じました。

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