ヨガ無料体験レッスンで1kg痩せました

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h4ヨガでたくさんの汗をかいて体重を測ったら確実に1キロは痩せてました

 

 

わたしは結婚したころから、一度ヨガを習いに行きたいと思っていました。

というのも、一回り年上の友達が、以前ヨガ教室に通って「すごくいい汗をかいてヨガ教室に通った日はとてもよく眠れた」と聞いていたからです。

 

でも、我が家の近所にはヨガ教室がなかったので、どうしたものかと思っていました。

そしたら、弟の赤ちゃんの出産祝いを贈ったのですが、その内祝いにとカタログギフトを贈ってきました。

 

そのカタログギフトは「ヨガ教室の体験レッスン」という商品もついていたので、迷わずわたしはそれを選びました。

 

ヨガ教室の無料体験レッスンを手に入れたわたしは、ヨガ教室にさっそく予約を入れ、初級クラスで体験をしました。

ヨガマットなどはすべて貸していただけました。

 

そして、初めてのヨガはとにかく素晴らしかったです。

息を吸ったり吐いたりしながらポーズをとるのですが、普段使わない筋肉を伸ばすので、とても気持ちがよいのです。

 

痛きもちいい」といった感じです。

 

しかもそのポーズをずっと取っているものだから、滝のような汗が出てくるのです。

ゆるやかな動きなのにすごい汗なのです。

びっくりしました。

 

もちろんエアコンの冷房は入っているのです。

ですが、汗びっしょりになるくらいの運動量なのでしょう。時々水分を取りながら、汗を拭きながらのヨガでした。

 

すごくスッキリして背筋がピンと伸びて帰宅しました。

そして体重を測ったら、その一回のヨガで間違いなく1キロは体重が減っていました。

 

これを続けたら絶対痩せるだろうなと思いました。

それでとても気に入ったので、もう一度体験レッスンに参加しました。

 

やっぱり滝のような汗が出て、体重を測ったら痩せてました。

ヨガは夜ゆっくり眠れるし、体にもとてもいいし、痩せるので素敵なスポーツだと思います。

 

 

checkヨガでダイエットと肩こりの軽減を体感!長続きするコツとは!?

 

 

ヨガに行きたいけど、「敷居が高そう・・・」とか、「実際に効果があるの?」など、興味はあるけどいざ始めようとしても一歩が踏み出せない方は多いのではないでしょうか。

 

ここではヨガ初心者だった私の体験談を交え、ヨガ未体験の方のお役にたてる情報を書いていきたいと思います。

 

まず私がヨガを始めるきっかけになった一番の理由は「体重」です。

 

仕事のストレスから寝る前にお菓子などを食べてしまう事が増えるとともに体重もモリモリ増加。

働き始めてから1年足らずで5キロも増えてしまったのです。

 

このせいで、以前来ていた服がきつくてしょうがない…。

そこでジョギングやスポーツなど体を動かすダイエットをしてみたのですがうまくいかず、「もう少し楽で長続きしそうなものはないか」、と探していたところに出会ったのがヨガでした。

 

二つ目の理由は「肩こり」です。

これも仕事のせいなのですが、デスクワークが多いせいもあり、肩こりがひどくなり、あまりにひどい時は頭痛がするくらいになってしまったのです。

ヨガは肩こりにも効果があるときいたので、この二つの理由からヨガを始める事にしたのです。

 

まず、DVDなどを買って家でやる方法があります。

私は最初、ヨガ教室に通うには初心者だし今までいる人についていけない気がして家でやってみましたが、上手くいきませんでした。

 

身体の動きや呼吸法など、技術的なものは申し分なかったのですが、だらだらした性格のせいで、ちょっとづつ回数が減って、最後はやらなくなってしまいました。

 

そこで近所にある「ヨガ教室」に通う事にしたのです。

今ヨガ教室は沢山あると思いますが、自分に合ったところを選ぶことが一番大事です。

 

まずは無料体験などで教室の雰囲気、先生の様子、終わった後の身体の調子などを体験するとよいでしょう。

私は一回目の無料体験で肩こりが楽になったことや、先生、生徒さんの雰囲気も良かったこともあってすぐ決めました。

 

ヨガ教室に通う事になってもう1年半立ちますが、自分のペースで(週に2回程度)続ける事ができ、肩こりで頭痛がするほどの事はなくなりました。

体重に関しても、ちょっとずつ無理のないダイエットが成功して、なんと7キロ減のベスト体重にまで戻すことができました。

 

ヨガを始めようか迷っている方、まずは無料体験に行ってみる事をお勧めします。

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