ホットヨガLAVAの口コミってどうなの?

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h4ホットヨガでダイエット効果を感じました

 

ヨガ」は古くから伝わるインドの修行法で静かに座って瞑想をし精神統一をするのが基本となっています。

これに、緩やかな動きやポーズを加えたものが日本各地のヨガ教室で行われています。

 

私も何度がヨガ教室へ行ったことがあるのですが、最初は「これほど緩やかな動きをしていて意味があるのか?」と疑問に思いました。

 

しかし実際にやってみると素早く動くよりも、ゆっくり動くほうが体力を使いエネルギーを消費することに気づきます。

意識をして全身を動かすと通常では使わない筋肉を動かしたり、深く呼吸をするようになるので全身に汗が吹き出てくるのです。

 

この効果を利用したのが「ホットヨガ」というものです。

実際に体験してみましたが、かなりのダイエット効果を感じました。

 

ヨガはハードな動きをするのではないので幅広い年齢層の人たちが参加していましたし、体の関節が硬くてもヨガ講師の方がサポートしてくれるので無理なく体を動かすことができるのです。

 

さらに、部屋の温度を上げて発汗を促すのがホットヨガで、ヨガ終了の頃には足元に大量の汗で水たまりができるほどです。

このあと、シャワーを浴びて水分補給をするとデトックス効果なのか体が軽くなったように感じます。

 

ジョギングやサイクリングなど体を激しく動かしていないので手足が筋肉痛になることはありません。

そのため毎日でもヨガ教室に通ったり、習得したヨガの作法を自宅で行うことができるのです。

 

運動をしながらしっかりと汗をかくと、すぐに食事をしたいとは思わず食事量も制限されるのでダイエットにも最適です。

 

ヨガをするにあたって必要な道具は着用するジャージやシャツのみですので、コストの面でも安心して取り組めます。

 

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check私とホットヨガ

 

私は、家の近くの「ホットヨガ教室」に行っています。

 

初めはどんなものか解らなかったし、誰も知り合いが行ってなかったので不安でしたが初回1,000円の体験レッスンがあり、「それで出来そうになかったら行かなければいいか!」と半分開き直って行ってみました。

 

初めに用意するのは、動きやすい服装とタオルだけでした。
ヨガマットなどは向こうで貸してもらえました。

 

で、ヨガ教室にいざ入ると細い人ばかりかと思ったらそんなことはなく、私くらいの「ぽっちゃりさん」も沢山いて安心しました。
また、ずっと来ているという割には気軽に話しかけてくれて質問にも生徒さんが答えてくれ、すぐに入っていけました。

 

それでいざ、レッスン!なのですが私は体が硬く、不安がいっぱいでしたが先生が始まる前に「無理は絶対にしないで!」と言うので素直に全然無理しませんでしたw

 

それどころか、呼吸法を初めに習うのですがその間にリラックスしすぎて眠たくなりましたよ。
ヨガの呼吸法は、ゆっくりなのですがとても全身の力を使いますのでこれだけでも痩せそうな勢いでした。

 

先生いわく、いつでもどこでもヨガの呼吸法をしていると自然に体の中の流れが良くなり、痩せるそうです。
そして色々なポーズをするのですが、私は初体験と言うことで先生が気にしてくれていて全部のポーズで先生が指導に来てくれて、「無理しないでいい!」と言う事をずっと言ってました。

無理すると続かなくなるからだそうです。

 

そして終わりの時にも呼吸法をして終わります。
終わった後はなんだかすっきりしています。

 

私は、その日からヨガ教室に通って半年ですがいっぱい食べているのに、体重が減り、ウエストがすごく細くなってます!
もしヨガを考えている人がいるなら、是非お勧めします!

 

 

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check半信半疑で始めましたが今では夢中です

 

私は、体を動かすことがあまり好きではなかったのですが、出産を機に7キロ近く太ってしまい、それが原因で腰痛と膝の関節痛まで引き起こしてしまいました。

 

何とかして痩せようと思い、ウォーキングをしてみたり、ラジオ体操をやってみたり、食事制限をしてみたりと、色々挑戦しましたが、効果があまり見られないことと、一人なので怠け心が出てしまい、続けられませんでした。

 

そんな折、たまたま広告で目にした「ヨガ教室」の案内をみて、体験レッスンが1,000円だったので参加してみました。

 

ヨガって色んなポーズをとるだけで、何の効果があるのだろう?」と疑問でしたが、やってみて実感しました。

 

何でポーズをとるだけでこんなに体がポカポカしてくるのか、また瞑想などもするのでとても精神が安らぎます。
目まぐるしい生活の中で時間がただ過ぎていく毎日ですが、ヨガをしていた時間はとても穏やかでゆっくりとしたものでした。

 

心地よかったので、「これならダイエット効果が出なくてもいいや」と軽い気持ちでヨガ教室に通い始めました。

 

そこで挨拶する人がたくさん出てきて、一人じゃないから怠ける心も薄れて続けられるようになりました。
お互いに励ましあったり、先生とも色んな話をして楽しんでいたのですが、1カ月で体重が2キロ落ちていました。

 

4カ月くらい経った時にふと「膝の関節痛があまり痛くないな」と感じることができ、通い始めて1年で5.3キロも体重が落ちていました。

 

食事制限をしたわけでもなく、暴飲暴食をせず規則正しく生活してヨガをしていただけです。

 

ヨガの先生いわく、「体の軸がしっかりしてきた事と気の流れも意識することで改善されたのでしょう」とのことでした。

 

姿勢が良くなったような気もするし、何より実際に痩せられてとても満足しています。
苦痛があると続けられませんが、ゆったりとした動きとポーズを取るので無理なくやれるので続けられます。

 

今はヨガ教室に通い始めて1年1か月ですが、まだまだ続けて出産前の体型になるよう頑張りたいと思っています。
難しいことも、苦痛もないので、ぜひ一度ヨガをしてみる事をおすすめします。

 

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yoga-lava_comホットヨガスタジオLAVA

 

㈱ベンチャーバンクが運営するヨガ教室

店舗数No.1 全国展開している業界最大手

 

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